疼痛酸痛不要來

常常會聽到..我的脖子跟肩膀好酸好緊..一般的直覺反應就是

1.太過勞累..壓力大..

2.可能頸椎和胸椎有錯位..

3.沒睡好..

4.做粗重的工作導致..

5.一整天坐在辦工桌前工作沒有活動..

以上這幾點的總結..不外乎是勞累損傷..疲勞累積..長時間固定姿勢沒有活動..(其中相關的內容可參閱..痠痛+肌肉沾粘+脊椎錯位=???)

不過我們知其然..卻不知繼續發展下去..會產生什麼狀況!!嚴重者甚至會影響到生活喔!!下面一起來分享..頸肩病的發展..

在"痠痛+肌肉沾粘+脊椎錯位=???"的分享裡..我們可以知道有關痠痛等

等症狀發生的機理過程..不要小看我們自身痠痛的感覺..這是人體自我

保護所發出的訊號..代表著體力或者耐受力以及健康與否的提醒..想想

看..從小到大..我們有過多少的痠痛經驗..?..而每次的酸痛我們又怎麼

處理..?..多半是不處理..過幾天就沒感覺了..我們也因此認為沒事了..恢

復了..其實不然..有恢復..但是不一定完全..沒有痠痛感..也有可能是我們

已經習慣了..不去在意..就這樣..從小到大..我們可能會累積多少的隱傷..?

..可以回想看看..有沒有過一種經驗..明明沒有發生什麼事..卻在某一天

突然身體哪裡開始痛..或是沒有像從前那麼敏捷..其實這都長時間累積

來的勞傷損傷..

之前有提到..假設我們的小腿受傷..因為會疼痛..我們人體會自動調整

重心的位置..可能轉移到大腿的出力變大..轉移到腰部的出力負擔變重

..或是調整我們的姿勢從而閃躲會疼痛的部位..使自身的疼痛感降低..

這也代表著我們會盡量不去活動會痠痛的地方..使的已經痠痛的部位..

乳酸沉積不易代謝完全..組織液滲出沒有代謝產生沾粘..神經血管受壓

迫而產生血瘀阻塞形成瘀點..而我們因為要閃躲疼痛處..使自身不管來

去站坐..多半會處在不平衡的狀態下..因此..脊椎錯位就伴隨著發生了..

這也是為什麼..我們自己按壓脖子或者肩膀的某處某點..我們會感覺特

別痠痛..這樣的肌肉沾粘..或瘀血阻塞..可以互相影響..疊加..可以在短

短的15公分長短的脖子皮下肌肉層..從一個瘀點到數不清的瘀點..稱之為

"石頭路"..意思是摸起來就像摸在石頭鋪設的路一樣一顆顆數不清的觸感

在這麼多影響下..我們的脖子..肩膀..漸漸的在我們不知不覺中..活動不

再像以前這麼靈活..活動度也漸漸受限..轉動的範圍變小..力量變小..耐

受力變差..感覺越來越緊越來越硬..使得整個頸肩的氣血活動不暢..讓

氣血不能上達腦部..間接的使我們的腦部血液養份含氧量供給不足..造

成了睡眠品質不好..失眠..容易感覺疲勞..注意力容易不集中..精神狀況差

..眼壓升高..休息時間再怎麼拉長..依然沒有相對應的精神飽足感..更甚者

..脖子因為頸椎錯位..肌肉沾粘..瘀血阻滯..壓迫神經血管..嚴重的話..會

引起頭暈目眩..從而產生嘔吐感..

由於頸椎跟胸椎緊連..所以不管是頸部或肩部若有不適..多半都會一併處理..

以上的分享..希望讓各位網友對自己的身體有更進一步的認識..也希望對大家瞭解自己的狀況有一個可尋方向..

活動活動.....要活就要動唷!!