疼痛酸痛不要來

如果各位網友有仔細品嘗部落格的分享文章會發現!!

其中很常提到~~~"勞累損傷"~~~

勞累損傷不是一般的跌傷撞傷也不是拉傷喔!!

勞累損傷是不知不覺..經年累月累積而來..

如字面上所提的..經過勞累..操勞..肌肉狀態一直沒有很好的休息和疲勞釋放..(請參考"酸痛+肌肉沾粘+脊椎錯位== ??? ")

使得肌肉本身應有的軟Q..彈性..耐力..緩衝..延展性..強度逐漸的走下坡..

而到了某一天某一刻我們在做某件習以為常的事情時..才發現似乎越來越吃力..因此常常"想當年"...

在我接觸了許多的患者後發現..很多人都曾經是國中或高中

某一項目校隊班隊..又或者因為念藝術類專業為了要考試所

以緊張不間斷的專業練習..畫畫..音樂..體育..電腦..設計..等等

奇怪.....照道理...有這些專業訓練的人...應該會比一般普通學科的人...身體還要更有專業培訓而出的強度阿...?為什麼也和一般學科的人一樣..後來都會東痛西痛..??

其實仔細想想..我們生活上..不管做任何需要長時間的事情時..

我們都放任我們的身體在沒有暖機的狀態下直接做..然後又再使用後..沒有上油保養的直接收工..因此前面說的.."勞累損傷"就產生了...

在這裡為什麼特別提國高中的年齡層要注意呢..

因為國高中生的生活是在密度極高的生活坐息裡成長的..想做什麼..什麼時間都不夠..因為都要念書..要練習..所以呢..身體就沒有注意暖機和保養了..

下課只有幾分鐘..要打球的話要快..練習只有幾個小時了..所以要練習要快..

結果就是..沒有暖身..沒有收操(即運動勞動後的暖身拉筋)..

講到這裡..很多人應該已經發現..暖身?!收操?!從來都不在意的阿~~連運動課老師教練也沒在叮著要做..多半就有暖身而沒收操..下課就鳥獸散了..

這也是為什麼..運動員身體衰竭的比一般人要來的快的多的原因..高強度的使用..卻沒有高強度的保養..

我待過的一個小學..裡面的娃娃車司機..現年四十幾..曾經是總統府的侍衛..打八極拳..卻在今年的年初..天氣了..中風猝死過世了..

這是一個體現..在鍛鍊過程裡..只顧高強度訓練..卻沒有讓身體拉筋放軟的保養..相對的..代洩就不會好..淤阻就會多..血栓就容易形成..中風機率也就高...

各位網友可以關心周圍的親朋好友..回想看看自己的生活狀況是不是就像前文提到的呢..

有些小朋友又為什麼不喜歡彈琴或拉小提琴或長時間的畫畫..??是不是在做這些專業練習的過程..身體並不是很舒適?因而不喜歡練習了呢...?

正確的姿勢很重要..正確及時的拉筋保健更是關鍵喔!!

它能讓自己的專業..有更大的突破可能..更為專精的技巧!!

彼此勉勵!!  拉筋拉筋再拉筋!!!

PS.如若身體有不適無從解決..應及早尋求專業詢問醫療喔!!